女性得了脂肪肝，该怎么办?

【资料图】

1、长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

2、适当增加运动促进体内脂肪消耗。行走、仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

3、补硒能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝起到良好作用，硒麦芽粉、五味子为主要原料制成的养肝片，具有免疫调节的保健功能，对化学性肝损伤有辅助保护作用，有养肝、保肝、护肝作用。

4、调整饮食结构提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

此法适用于除营养不良型脂肪肝以外的各类型脂肪肝。食谱一般可这样安排：

早餐去脂牛奶250克或煮鸡蛋1个，花卷1个或粥(五谷类约25克)。

午餐馒头50克，小米粥25克，瘦肉丸50克，豆腐120克，蔬菜适量。

晚餐米饭100克，瘦肉30克，豆腐、蔬菜适量。

同时安排一定量的运动，如快步走、慢跑、骑车、爬楼梯、游泳等。

女性脂肪肝的食疗方

1、生山楂30克，煎水代茶饮，或服用山楂冲剂，每次1包，每日3次。

2、兔肉100克，佐以麻油10克煮食，每日1次。

3、荷叶1张切细，加首乌15克，水煎后取汁200毫升，再与粳米50克、冰糖少许煮粥食之，每日1次。

4、海带煮豆腐，或蘑菇煮豆腐，每日1次。

5、大枣10枚，芹菜30克，煎汤饮用，每日1次。

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