这天王大爷约好去和张大爷一块去体检，还是协和医院，每年都会去一次，已经去了3年了，今年是第4年，然而每次检测空腹血糖都正常的王大爷，今年却被检测出了糖尿病，而张大爷还是和以前一样，空腹血糖正常。

(资料图片)

王大爷明明检测了3次，空腹血糖和张大爷一样都是正常，为什么自己就会有高血糖呢？

首先，这里大部分人都会犯一个常识性的错误，作为体检报告，如果没有显示糖尿病，就说这个人的身体是健康的，这是不对的，因为这里还存在一个空腹血糖受损，后面会详细讲解给大家。

大部分人拿到体检报告后，只要看到没有写糖尿病，就觉得自己没事，还很健康，于是大吃大喝，大鱼大肉，反而已经中了病魔的诡计，而不自知。

最新的数据表明，我国的糖尿病病发率，已经达到了11.6%，而还有更多的人处在“糖尿病前期”，王大爷之前就是这种情况，最后才引发了糖尿病。

所谓的“糖尿病前期”：

正常的中老人，最应该注意的一条“警戒线”，如果不小心超过了，或会引发糖尿病的到来

空腹血糖值如果超过了5.6mmol/L，就需要警惕了，正常的空腹血糖值虽然在3.9-6.1mmol/L之间，并且在超过7.0mmol/L的时候才算是糖尿病。

但是空腹血糖超过5.6mmol/L的时候，就会发生空腹血糖受损的情况，而血糖受损就是属于糖尿病的前期症状。

而所谓的血糖受损，就是空腹血糖高于正常，但是有低于糖尿病的诊断症状（5.6-6.1mmol/L）。

空腹血糖受损，一般会有3种情况变化：

第一种情况，就是一直维持在这个阶段保持不变。

第二种情况，就是没有经过合理的科学的人工干预，或者运动干预，就会转变为2型糖尿病。

第三种情况，经过科学的饮食和运动，一部分人会恢复到正常。

更重要的是，有研究表明，糖耐量异常的人，如果没有医学上的干预，基本上10年内都会发展成2型糖尿病。实在不放心的，可以做葡萄糖耐量测试，查看自己的情况。

除此以外，还可以从以下3点症状，发现自己存在的问题，如果没有最好

第一点：心慌

正常情况下在吃饭2-3个小时以后，或者没吃饭的时候，都会出现一种心慌或者手抖的现象，而当吃完饭以后，情况会有缓解，心也不慌了，焦虑的情绪也会消失不见，就要注意了。

第二点：腰围粗

有科学研究表明，中国成年人的腰围，男士最好不要超过90cm，女士最好不要超过80cm。因为肥胖是很容易发生血糖升高的情况的，或者血糖波动较大，同时健康正常的腰围，是可以减少甘油三酯和高血压的发生的。

第三点：部分皮肤发黑

对于另外一种会发生糖尿病的症状，就是颈部、腋窝等部位发生皮肤发黑、增厚的现象，而且摸上去像天鹅绒一样，有种细细软软的感觉，而会出现这种情况的，大部分都是比较肥胖的人，所以脂肪比较多的人注意了。

这种状况在医学上也称为“黑棘皮”，对于那些出现糖尿病或者胰岛素抵抗的人，都会出现这种状况，而胰岛素抵抗，就是所谓的胰岛素工作效率下降，同样会因为血糖代谢不正常，而造成糖尿病的，所以出现这种症状的赶紧去医院。

如果不幸迈入了“糖尿病前期”，应该如何应对，下面3点帮你解决：

1、补充其他营养元素

对于糖尿病前期发生的空腹血糖受损情况，可以适当的补充一些其他的营养元素，帮助促进激素的正常分泌，缓解胰岛素的压力，促进血糖的正常代谢，可以选择普贝双舒，进行适当的补充。

普贝双舒中含有的大量天然植物萃取精华，而这些物质：天贝粉、蛹虫草、决明子、葛根、苦荞、人参、白果等，能够很好的促进血液的正常循环，帮助降低胰岛不耐受的情况，促进血糖的正常代谢，稳定血糖，帮助降低发生糖尿病的概率。

此外普贝双舒中的天贝激酶、微量矿物元素也是能够帮助促进胰岛β细胞的恢复的，同时还能提高人体的免疫力和人体对病毒细胞的抵抗能力。每天坚持嚼2粒普贝双舒，对人体的帮助很大。

2、减重

对于身体比较肥胖，或者脂肪特别多的人，是很容易获得高血糖的，特别是患上糖尿病的概率，一般是正常体型人的30倍左右。

所以减肥，又一次被提上了日程，为了身体健康拼了，这样才能更好的让自己避免更多的疾病和心脑血管问题。

3、养成良好的饮食习惯

除了这些，还要养成良好的饮食习惯，因为大多数的高血糖、糖尿病都是吃出来的。可以每天定时定量、先吃蔬菜，后吃主食或者细嚼慢咽都是对血糖有帮助的。

平常饮食可以多吃一些升糖指数比较低的食物，比如黄瓜、番茄、茄子等，控制身体每天的摄糖量，不让血糖忽高忽下，同时也是为了避免糖尿病的前期症状，空腹血糖受损情况的发生。

小贴士：

如果真的不小心吃多了，最好还是坚持每天多运动运动，坚持有氧运动为主，每次至少半个小时，能够很好的消耗身体内的一部分血糖，帮助降低糖尿病的发生概率。

关键词： 糖尿病前期