从小到大，我们在耳边听到的最多的一句话可能就是“早睡早起，不要熬夜”，耳朵都要听出茧子了，但是到底有多少人能真正做到，那又是另外一个问题了。有人说早起太难了，那些每天都能坚持早起的人，实在是个狠人。

但是不管怎么样，人们说起早起似乎只会想到好处，很少有人指出它的坏处，早起，真的只有好处吗？

01你想象中的早起生活

【资料图】

精神状态好：提前两个小时起床，把自己收拾好，然后尽情享受丰盛的早餐，就餐结束后拿出书本或电脑开启新的一天。早晨的大脑特别清醒，记忆力、工作效率很高。如果不想动脑，那就收拾房间，看到整齐的房间心情都变好了。

代谢快身体好：沉下心工作学习一个小时后，看上班时间还早，决定步行、骑车去上班，因为长时间坚持运动，身材一直很苗条。而且运动能提高免疫力，一年到头生病次数明显减少，别人都很羡慕你。

总的来说，大家想象中的早起生活是高效的、清醒的、有条不紊的，是一种非常健康、自信的状态，而且还有时间运动，对大脑、心脏、骨骼肌都有锻炼效果。可以说，早起就是健康的代名词。

02然而，实际上大部分人的早起生活

闹钟响了一遍又一遍，磨蹭到最后几分钟才起床，洗漱完喝几口水，然后飞快地换衣服出门，有的人连吃早餐的时间都没有，干脆不吃了，有的人在路边买上两个包子和豆浆，一边走一边吃。

这样的结果是，从早起那一刻开始整个人就处于紧绷状态，如果前一晚没有睡好，醒来后还会头晕、犯迷糊、四肢犯懒。心血管疾病患者起床太早、起床过猛，还有可能导致心慌、胸闷。

没有太多的时间吃早餐，脾胃得不到补充，胆汁过度分泌，久而久之胆囊炎、胆结石会找上门来。而不吃饭的人一早上都会在饥肠辘辘中度过，大脑运转效率慢，低血糖发作时还会手抖。

不是说早起对身体好吗？为什么自己早起后那么难受呢？

03早起，对睡眠不足的人来说危害更大

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