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现如今，很多人都喜欢喝饮料，特别是一些年轻人口渴时，喜欢喝奶茶或者饮料来代替茶水。吃饭时喝饮料，无聊时喝饮料，打游戏时喝饮料，饮料似乎成了不可或缺的一部分，不管是小孩还是大人，对饮料都迷之喜爱。

尤其是夏天，人们经常在室外活动出汗时，都想喝一口冰凉的饮料，而喝冰凉的碳酸饮料对喉咙的刺激很大，让喜欢追求刺激的人感觉很爽。

饮料中有大量的气体，喝到人体之后会让人出现打嗝现象，还能带走人体的热量，令人感觉凉爽，而部分饮料中含有大量的糖分和少量咖啡/因，会让人越喝越想喝。偶尔喝一次其实可以，就怕每天都喝，甚至把饮料当成水喝，就会对身体造成一定伤害。

最伤身的“饮料”已经找到，看看是不是你经常喝的？

1、功能性饮料

日常生活中很多工作中的人都会选择喝一些功能性饮料来振奋精神。我们常见的功能性饮料一般都含有咖啡/碱，钠，葡萄糖，赖氨酸，牛磺酸等成分。偶尔使用功能性饮料，一般不会对身体造成伤害。但大量饮用会造成危害。

咖啡/碱可以引起人体的神经中枢兴奋，可以赶走疲劳，振奋精神，但是如果晚上摄入这种物质就会引起神经兴奋，从而影响睡眠质量。如果长期摄入过多的钠元素，还会加重心脏负荷，身体内血压上升，甚至电解质紊乱。

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