现如今人们的生活习惯的原因，不少人在三十四岁时候就有高血压的风险，而高血压控制不住，容易引发生命的危险，人们也开始意识到了这一点。

高血压不是单纯的血压升高，同时也会诱发各种并发症，如脑梗、心血管疾病等，连锁反应形成全身性疾病，一点都不能忽视，随时有生命危险。

典型案例：

【资料图】

55岁王大爷，几年前就有了高血压，加上自己平时比较爱喝酒，所以血压一直不稳定。不舒服的时候就到门诊打点滴拿药，久了以后觉得高血压也没什么大事，甚至有时候嫌麻烦，就自个到药店买药吃，这一吃就是几年。

前段时间，王大爷发现自己食欲减退，同时双脚浮肿，浑身不舒服，同时还有尿血的现象。赶忙去医院检查，结果查出王大爷尿毒症，肌酐高达789，以后只能靠透析过日子了。对于这个结果，全家人都不敢相信，为什么一下子就患上了尿毒症了呢？

医生告诉一家人，这跟王大爷平时的药物有关，没有遵守医嘱，擅自长期服用药物，导致肾脏肾毒的积累，损害肾脏功能的健康。是药三分毒，平时用药一定要谨慎，影响危害最大的就是肾脏的健康。

虽然药物可以控制血压的稳定，但是不规范用药，就会像王大爷那样，损害了肾脏的健康。

高血压人群，需要警惕日常2件事

擅自服用降压药，不测量血压

起初王大爷还可以根据医生开的药进行服用，同时也是定期到医生那里测量血压。可后面由于个人原因，觉得自个买的药便宜，而且血压来来回回量也就那么一回事，造成了疏忽，就私自换药。

饮食口味比较重

王大爷平时的饮食习惯也是比较独特，喜欢吃腌制食物，偏咸的食物，觉得比较下酒。但是长期的摄入过咸过于油腻的食物，会增加肾脏的负担。加之上了年纪，平时很少运动，肾脏代谢能力下降，这也是造成王大爷尿毒症的一个重要因素。

高血压人群，平时需要注意什么？

1、饮食营养均衡，多吃蔬菜水果

做好少吃多餐的原则，多吃一些有降压帮助的食物，水果蔬菜中所含有一些维生素以及微量元素，可以帮助保护血管的健康，有利于血压的降低。

2、多喝水

对于血压偏高的人群，每天要多喝水，可以保证身体血液平衡，同时也能帮助肾脏排泄垃圾和毒素。

3、控制体重

高血压人群发生的几率会在偏胖或者体重超标的人群身上，所以我们一定要注意控制体重，这些人群由于体积和脂肪的因素，会导致毛细血管扩大，血液循环也会增加。长期心脏长负荷泵血，就会诱发 左心室肥厚，血压升高。

4、定期体检

除了平时多运动，高血压人群一定要做好定期的体检，及时观察自身的健康情况，建议每3个月或半年做一次体检。

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