来自权威期刊的统计，中国的人群里，约10%的人群会出现下肢静脉曲张，而国外报道该发病率甚至高可达25%。其中，女性患者比例略高于男性患者。其次，因为下肢静脉曲张具有遗传因素，如果父母中患有下肢静脉曲张，其后代发生下肢静脉曲张的几率直线上升。既然静脉曲张发病率如此之高，针对所有人群，此病的养护均有必要了解。即便为非下肢静脉曲张发病人群，这套养护习惯有利我们下肢血液的循环。话说，谁不希望保养一双强劲且漂亮的腿了？

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下肢静脉曲张是因为下肢静脉血液回流受到影响、静脉内压力增高使静脉壁过度扩张、瓣膜关闭不全、血液向下逆流，逐渐破坏远端静脉瓣膜，致使整个下肢浅静脉扩张，甚至迂曲而发病。

那确诊下肢静脉曲张后，我们该如何养护？我们从两个情况来分析。

第一种情况，针对未达到手术指征的轻度静脉曲张患者的养护措施：

下肢静脉曲张早期护理，主要是压力治疗以及生活方式的特殊注意。

静脉曲张早期，比如1期和2期可认为是早期，1期是毛细血管扩张，2期是单纯的曲张，没有浮肿、色素沉着、湿疹、皮肤硬化等并发症。

1）弹力袜。早期静脉曲张的危险人群包括遗传家族史者、高危职业史者，如久站久坐的教师、商店理货员、理发师、厨师等，都需要穿医用弹力袜来避免疾病的加重。一般从预防角度来讲，穿上1级压力的弹力袜即可。而已经有静脉曲张的患者，建议穿2级压力的弹力袜，可有效地促进下肢的血液循环，促进按摩的完善，并避免血液倒流，以有效减轻症状和控制疾病的发展。

2）饮食。其次是从饮食方面着手，多吃富含胶原蛋白的食物，如酸奶、红枣、阿胶、海参、猪蹄等，可增加胶原蛋白，促进血管的弹性增加。

3）锻炼。再者可进行适当的锻炼，如游泳是最好的锻炼方式，一方面身体可以不负重，另一方面水的压力可以促进血液的循环。因为人的小腿会出现收缩，人的小腿肌肉叫做第二心脏，游泳能够有效地促进小腿肌肉的静脉回流，让更多的血液回到心脏，避免血液在腿部淤积，及避免静脉曲张加重。

若工作繁忙等原因没有化整的锻炼时间，一个小小的抬高脚尖动作，就在你辛苦伏案之时，也可取得良好养护！在整个下肢静脉曲张预防中，拉伸小腿腓肠肌，是核心。

第二种情况，对于严重到需要手术治疗的静脉曲张患者的护理措施：

1） 术前护理：要嘱病人多休息，避免久站久坐，抬高下肢，促使血静脉的回流，并且完善好病人术前检查以及各类准备；

2） 术后护理：

①创口护理：在患者手术后进行必要的观察，仔细检查其创口的愈合程度，对于所敷药物要及时定时更换，同时在操作时要注意无菌操作，以避免发生切口的感染。

②饮食护理：多吃一些易消化的食物，少吃高脂肪，高胆固醇的食物。同时，应多给予液体类食物，给予患者粥类食物是最好的选择，同时需要保证患者一日三餐能量的足够摄取。

③康复护理：患者需注意休息，防止熬夜等情况的发生。在手术后一个月时间内不能进行过于激烈的运动，保持平稳状态。

需要患者一直保持健康的生活习惯，不能进行过激的运动，可以做一些散步、慢走的运动。鼓励患者回家继续锻炼最好坚持每天快走三十分钟，每日两次，要经常做血管保健操，还可建议患者穿戴医学弹力袜，在晚间休息时可以脱下，一般弹力袜的应用时间在两到三个月左右。

但炎炎夏日，如何穿戴弹力袜，日后我会再做相关解答。

关键词： 静脉曲张