现在肝病的发病率越来越高，也越来越年轻化，这大多都与生活中的不良习惯有很大的关系。我国本身就是“肝病大国”，再加上饮食不当、睡眠不规律、精神紧张、过度劳累、生活压力大脾气暴躁等多种因素，很容易诱发肝脏疾病。

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案例分享：在这段时间里，张先生总是觉得身体不舒服，时不时出现一些恶心、呕吐、腹痛的症状，就去医院进行了检查。在检查结果出来后，张先生看着诊断报告上的结果感到十分震惊，原来张先生被诊断为肝硬化。

张先生平时的工作环境比较“内卷”，他为了不落后于别人，拼命的努力，白天进行工作一干就一整天，有时还会加班到深夜，为了多完成一些工作，多赚一些钱，它在工作上非常努力，周末也很少进行休息。

就这样在长期的高压力、劳累的工作中，张先生的身体越来越差，不仅是出上述的症状，在晚上休息时也常常休息不好，总是辗转难眠，睡得很不踏实。本来张先生还在强撑，可等到身体再也撑不住时，再来医院进行检查，但是已经为时已晚。

肝脏受损，睡眠先知？睡觉时若出现2种不适，或是肝脏在“喊救命”

在导致出现肝病的因素中，睡眠也是其中重要的一点，很多人就有疑问了，睡眠的好坏与肝脏有什么关系？据科学实验表明：长期的睡眠紊乱会破坏正常的肝脏功能，引发肝脏疾病。

反之，当肝脏出现问题时，也会通过睡眠反映出来，如果睡觉时出现2个异常，就有可能是肝脏出问题了。

长期失眠且多梦

偶尔几次失眠，是身体自我调节的生理反应，但如果长期失眠多梦的话，很有可能是我们的肝脏出现问题，因为肝主疏泄，当肝脏异常会导致疏泄不利，肝气郁结，让人感到烦闷、焦虑，从而引起失眠，即使睡着了，也会很容易惊醒。

夜里起夜频率高

如果长时间肝火旺盛并且肝脏“休息”不充足的话，肝血的流通就会不通顺，肝脏还有分泌胆汁的作用，出现问题时也会影响到胆汁的分泌，出现消化方面的问题，如：腹胀、腹泻等等，致使人在晚上经常起夜。

并且在晚上睡觉的时间段中是气血流经肝脏的重要时段，如果经常容易在夜里清醒，就要考虑是不是肝脏出现问题。

生活中，想保护肝脏，不妨坚持1个习惯

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