焦点观察:加强6项措施,预防房颤,降低缺血性脑卒中的风险
来源:关你健康     时间:2022-08-25 06:35:31


(资料图)

房颤,是最常见的心律失常,研究表明,男性在一生中发生房颤的概率,大约为26%,女性约为23%。咱们同胞中,目前约有1000万人房颤患者,而房颤会使缺血性脑卒中的风险增加5倍。因此,也被称为21世纪的心血管流行病。那么,日常生活中,注意哪些事项,采取什么措施,才能有效地降低房颤的危害呢?咱们现在就为大家解释相关要点。

房颤的发生,始于心房,会造成正常的电脉冲周期中断,出现快速、混乱的节律,导致心脏活动频率、收缩强度、心脏节律发生明显的改变。通常会带来4种症状,第1种,是心悸。第2种,是眩晕。第3种,是气短。第4种,是胸部不适,比如,出现胸部疼痛或胸部压迫感。

伟大的文学家莎士比亚,曾形容房颤的感受,是身体在颤抖,心脏在疯狂地舞动着,但是,并没有引起快乐。老莎留下这段描述后的第5年,孑然离世,享年52岁。老莎离世后的第17年,解剖学家哈维,首次在动物身上,观察到了正在发生的房颤现象。1906年,荷兰学者首次记录到了房颤的心电图。很多年过去了,房颤的危害并没有减少,而且,发病率正在逐年增加。

正常的心跳,是由心脏的窦房结发动的,如果发生房颤,许多脉冲信号就会同时激发,使心房产生快速且紊乱的节律,这样,心房就不能正常收缩,血液也无法有效地流向心室,从而形成血栓。血栓脱落后,会随着血液流动进入大脑,形成梗塞,导致缺血性脑卒中。当房颤发生的时候,每分钟心跳次数可能会达到350次至600次,心房内的纤维,会处于不协调的乱颤之中,全身的血液循环将无法保证。

年龄增长,是诱发房颤的主要因素,65岁以上的人群,房颤发生率明显增加,80岁以上的人群,房颤的发生率会达到10%。房颤发生的相关因素,还包括高血压、肥胖、2型糖尿病、心力衰竭、冠状动脉疾病、先天性心脏病、慢性阻塞性肺病、睡眠呼吸暂停、甲状腺功能亢进。此外,吸烟、喝酒、药物滥用等,也会增加房颤发生的风险。

预防房颤的发生,需要加强6项措施。第1项,是控制体重,研究表明,如果身体质量指数BMI达到或超过30,房颤的发生风险会增加49%。同时,肥胖还会导致高血压及代谢性疾病,也会相当地引起房颤风险的上升。第2项,是饮食,目前虽然没有专门用于房颤预防的饮食指南,但是,通常会参考预防心血管疾病的膳食建议。第3项措施,是戒烟,尤其是慢性阻塞性肺病患者,应该及时戒烟。

预防房颤发生的第4项措施,是限制饮酒,喝酒不仅会增加房颤的发生风险,还会增加抗凝过程中的出血风险,尤其是做完导管消融手术的患者,应该及时戒酒。第5项措施,是保证良好的睡眠,研究发现,失眠会使夜间房颤发生的风险增加33%,每天睡眠时间不足6小时或睡眠超过8小时,都会增加房颤的发生风险。第6项措施,是运动,缺乏运动,会增加房颤的发生风险,剧烈的高强度运动,也会诱发房颤,因此,应该保持中等强度的运动,避免参加竞技性或过度耐力运动,比如,马拉松或长距离徒步活动。

爱谁,就把健康传给谁。

关键词: 缺血性脑卒中