怕得老年痴呆？想预防就从这些地方入手，越早预防越好

文/爱问360

随着年龄逐渐的增长，越来越多年龄比较大的人会说：反应不灵敏、腿脚不灵活，甚至还会出现健忘的情况，越是年代久远的事情记得越清晰。然而，刚刚发生的事情，无论怎么想，也没有办法想起来，甚至还会出现钥匙拿在手中，在整个房间中不断翻找钥匙的情况。

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年纪大的人对这样的情况，一定不会陌生。事实上，从某种程度而言，这也是身体衰老的一种表现，但是，大部分人并不会有如此显著的症状和严重的表现，很多人说：这是不是得了老年痴呆症？所以，才会出现如此健忘的情况。如果要想判断是否已经进入到老年痴呆症的队列中，不妨通过这些日常的表现对号入座。

【老年痴呆症最常见的表现】

1、记忆力明显下降

老年痴呆症最明显的信号，就是记忆力出现明显的下降，而且对近期发生的事情，遗忘的概率会更大，隐藏在心中最深的事情，越是被难以忘记的。

如果你也出现了这一状态，总是想不起事情，哪怕是刚刚发生的事情，在你的脑海中没有留下任何的印象，一旦有这种表现时，需要引起你的重视，要到医院中及时的检查，避免陷入到老年痴呆症的前期，却不自知。

2、身体平衡变差

如果一旦得了老年痴呆症，在日常的生活中，身体的平衡能力，也会处于逐渐退化的状态。

经过检查后，脑部并没有任何的问题，但是，总是会时不时出现被绊倒或是摔跤等情况，如果有这种症状爆发出来时，很可能也是老年痴呆症的前兆，需要引起你的关注。

3、性格越来越孤僻

按理说：中老年人退休后，老年的生活应该是非常丰富的，毕竟有着退休金的他们，在经济来源上并没有太多的负担，因此，大多数人都是尽可能享受晚年的宝贵时间。

虽然对老年痴呆症的患者来说，他们的性格却会变得越来越孤僻，不愿意到人多的地方总是喜欢独自一个人生活，一旦有这种表现时，身边人一定要更重视此时的，他们可能已经陷入到老年痴呆症的病症中。

4、语言功能下降

对老年痴呆症的人来说，语言功能也会逐渐处于失衡或下降的状态，他们说话逻辑性相对比较差，往往会将风马牛不相及的事情组合在一起。

在认人时，往往也会出现张冠李戴的情况。

如果一个人的身上有上述4种表现时，需要引起你的重视，很可能已经得了老年痴呆症，然而，大多数的中老年人对这一病症是非常惧怕的。生活中如果要想远离老年痴呆症，不妨通过以下几个方面进行预防，效果也是非常不错。

【如何预防老年痴呆症找上门】

1、找到感兴趣的事情

对老年人而言，在生活中，要积极地融入到与同龄人交往的状态中，只有这样，才能激发起他们共同的话题，才能使他们更愿意走出去。

这对每个中老年人来说，也是预防老年痴呆症最有效的方法，在感兴趣的事情中，不仅能让他们重新找到人生价值，同时也能使他们的性格更开朗。

2、适当增加运动

对每个想要远离老年痴呆症的中老年人而言，在日常生活中切忌不可每天都闷在家中，一定要走出去和同龄人交往，适当地增加运动，使自己的心情每天都处于开朗的状态。

遇到问题，要及时地开导自己，千万不要钻牛角尖，否则很可能使自己的心情处于负面状态中，从某种程度上，也会诱发老年痴呆症的发病概率。

中老年人在选择运动时，要尽可能选择不会对身体造成威胁和伤害的，比如有氧运动，就是非常不错的选择，而且和同龄人结伴而行，往往也能激发起他们对生活的信心，同时也能以更百倍的热情融入其中。

3、多吃些补脑的食物

在日常的生活中，可以多吃一些补脑的食物，比如富含丰富DHA的食物，可以使大脑受到更多的滋养，从某种程度上来说，对记忆力或是大脑延缓衰老都有一定的功效。

补脑的食物选择是很多的，比如都是一些鱼类或者是核桃、坚果类的食物，不仅能补充丰富的膳食纤维和微量元素，同时也能摄入大量的DHA。

参考资料：

1、《老年痴呆不可怕，提前预防是关键 !》

2、《老年痴呆很可怕，预防原来这么简单》

3、《老年痴呆的6个征兆，如果你有，早点预防是关键！》

关键词： 这些地方 老年痴呆