长期处于焦虑状态,患者工作生活的方方面面都会受到影响,身边的家属朋友想帮助患者走出焦虑,但又不知道该怎么开导他们。
为了避开说话的误区,以免造成安慰的反效果,下面这些话不要再对焦虑症患者说了。
“冷静”或“坐下”
(资料图片仅供参考)
告诉焦虑症患者“冷静”“坐下”容易出现反效果。
一般人在被要求冷静时,都不容易放松下来,更何况是焦虑症的患者。还有些人因无法达到这个要求,而更加重了焦虑的程度。
建议:把决定权还给焦虑症患者,如果他们坐下会觉得好过一点,帮助他们找个安全的地方坐下;如果他们想要散散步,就依他们决定的去做。
“没什么好焦虑的”
这句话说起来容易,但对于焦虑症患者来说真的很难做到。
一位焦虑症患者说:即使我成天说服自己没什么好焦虑的,我的焦虑依然没有停止;当我发现我的焦虑毫无理由,反而恐慌得更严重。
建议这样说:我了解你很苦恼,但没有关系。你有权苦恼,我是来帮你的。
“别钻牛角尖”
某个人的困难,可能在别人眼里什么也不是,而对焦虑症患者而言,任何事都可能是大事。
千万不要批评焦虑症患者,如“你别钻牛角尖”、“你反应过度了”,试着去鼓励他们,而非暗示他们因鸡毛蒜皮小事就发作。提醒他们曾经克服过恐慌的经验,有助于击倒此次的发作。
“一切都会没事的”
有时让患者接受事实,比试着否定事实有用。
“常有人对我说一切将会没事,这并没有用,因为我并不这么觉得,否则我也不会得焦虑症了”这是很多焦虑症患者的听到这句话的反应。
“忍忍就过去了”
不少患者在焦虑症发作时一忍再忍,但这不仅没有助益,还加深了病情。
一位焦虑症患者表示:“如果我每次焦虑发作时都忍住,那也不需要治疗了,只要不言不语就行了。”
06
“我也压力很大”
我们偶尔会觉得焦虑症患者是在无病呻吟,并拿自己与他们作比较。不过这种说法会让焦虑症患者心生罪恶感,认为自己是别人的负担。
为了能有利于正面思考,建议当事人试着就事论事,不要互相怜悯同情,互吐苦水。
焦虑情绪并不可怕,因为谁都可能与其相遇,可怕的是我们长期处于这样的一种状态当中却无法自拔,当你感到焦虑时,不妨尝试自我调节,如果无法自己走出困境,及时寻求专业医生的帮助!
关键词: 心理医院
长期处于焦虑状态,患者工作生活的方方面面都会受到影响,身边的家...
本文转自:江西日报都说“恋爱工作都烦恼,Love哪有Live好”要我说...
立秋已至,又到了喝秋天第一杯奶茶的时节。饿了么昨日数据显示,今...
8月8日,腾讯正式发布Max二代机器人(以下简称Max)。记者获悉,Max能...
今年8月8日是全国第14个全民健身日。昨日上午,全国2022年全民健身...
8月8日,黄茅海跨海通道狮山隧道迎来项目建设的阶段性进展。据广东...
记者昨日从深圳市交通运输局获悉,深莞惠都市圈交通一体化发展持续...
沪惠保保障范围是什么?上海沪惠保计划,是全国惠民保的顶流产品,20...
社保是什么意思社会保险的简称。是社会保障制度的一个最重要的组成...
本文转自:中国新闻网当啤酒与海浪交汇,谁能拒绝夏日的青岛?近日...
养胃靠早餐,早餐如何吃对胃部更好?掌握好早餐吃法很重要文 爱问3...
本文转自:光明网央视网消息:近日,河南省濮阳市南乐县的早熟苹果...
最近,除了往常大家都喜欢的冷饮冰棒,其实还有一种传统的解暑饮料...
吃瓜!詹皇好友转发蔡崇信动态喊话欧文加盟湖人,勒布朗詹姆斯,凯里·...
啊这!布伦森&兰德尔&托平组队打野球输业余队13分,兰德尔,布伦森,纽...
随着经济发展,我们的膳食结构及生活方式发生了很大的改变,我国成...
谈起这类杂草,很多小伙伴都是会错把它认成“车前草”,可事实上它...
随着立秋的到来,逐渐要步入秋天了,虽然这意味着即将和炎炎夏日告...
本文转自:农民日报集“老少边山穷库”于一体的革命老区广西百色市...
俗话说“热在三伏,冷在三天”一旦进入三伏天后,室外的温度也是一...
第一次世界大战起因是什么?1914年6月28日(塞尔维亚国庆),奥匈帝国...
陕西掌中宝教育科技有限公司专业从事农业教育科技领域内的教育咨询...
济南的冬天原文《济南的冬天》是现代著名作家、剧作家、小说家老舍...
角平分线的定义是什么?角平分线的定义:如果一条射线把一个角分成两...
钝角什么梗?网络热梗钝角指的是一种很莫名其妙无厘头的抽象文化展现...
采莲曲的意思这首古诗的意思是什么?意思是:采莲女的罗裙绿得像荷叶...
烧碱的化学式是什么?烧碱化学式是:NaOH,烧碱一般指氢氧化钠,氢氧...
dna复制方向是什么?DNA复制方向是指两条链共同的解旋复制延伸的方向...
初中化学式常见的有哪些?初中常见的化学式一、常见单质氢气 H2 氮...
爱屋及乌的反义词爱屋及乌的反义词有:爱莫能助、殃及池鱼、根株牵...