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(资料图)

支气管哮喘是一种常见的呼吸道疾病，也是一种慢性病，目前仍然不能根治，但能控制。因此，在日常生活中，需要哮喘患者学会与哮喘的和谐相处之道。

本文就介绍一些可能会困扰哮喘患者日常生活的问题以及解决之道。

1

哮喘患者需要选择特定的生活居住地吗？

一般而言，高原地区花粉和尘螨浓度会低一些，如果是明确对花粉或尘螨过敏的哮喘患者，居住在高原地区可能会好一些。

有人在其他地方短期度假时，会感觉自己的哮喘症状明显好转或者不发作了，这可能和度假时的心情放松有关，也可能和远离了熟悉环境中已知过敏原的心理暗示有关，不一定是当地环境条件更适宜自己生活。

因为引起哮喘症状发作的原因很多，并且因人而异，新环境中可能会有其它预想不到的诱因存在，所以不建议专门为了哮喘防控而搬迁更换生活居住地。

2

哮喘患者适合怎样的居家环境？

有哮喘患者的家庭，保持居家环境的干净和通风非常重要。

地板上最好不要铺地毯，而是选择木地板或地砖，窗帘不要用布艺，而且是百叶窗，因为地毯和布艺装饰更容易吸附灰尘、尘螨等过敏原。

尽量不在室内使用或摆放具有刺激气味的香水、除臭剂、须后水或鲜花等。严格禁止在室内吸烟，因为这些都可能诱发或加重哮喘症状。

考虑到哮喘症状在不发作时是没有任何表现的，为了让周边的亲戚朋友更好地理解你的行为和对环境的要求，哮喘患者及其家人需要告知他们患者的情况，帮助他们普及一些哮喘预防的相关知识，并在必要时提醒他们注意，比如提醒他们不要在室内抽烟。

相信大家在了解了患者的疾病情况后，都会理解并积极配合。

3

哮喘患者职业选择要求

如果条件允许，哮喘患者在就业时最好不要选择灰尘、烟雾、颗粒物、刺激性气味等浓度较高的工作环境。因为这些都是哮喘症状发作和加重的常见诱因。

4

哮喘发作时的呼吸技巧及放松练习

哮喘症状急性发作或加重时，如果没有随身携带应急药物，可以通过改变呼吸模式来缓解哮喘的急性发作或加重。

可以缓解哮喘发作的呼吸方法有多种，最常用也是最方便的一种方法是：坐在一个有靠背的椅子上，把双手和身体靠在椅子上全身放松，或者不方便坐立时，站立用双手支持在一个固定的台面上，尽量放松身体，然后通过微闭的双唇慢慢呼气和吸气。

除了呼吸技巧，放松练习对缓解哮喘急性发作时的恐慌情绪也非常重要。

放松练习是为了掌握消除肌肉紧张的方法，以便于紧急情况下调整呼吸，也是使用呼吸技巧的基础。

放松练习时，一般采取坐位，双脚分开与肩同宽，双手放在大腿上，然后进行练习。

5

哮喘患者可以养宠物么？

宠物的唾液、皮毛鳞屑存在着许多可能诱发哮喘发作的过敏物质，即使患者没有对特定的宠物或鸟过敏，这些多毛的宠物或鸟也会导致室内的尘螨浓度更高。

因此，哮喘患者应尽量避免养宠物。

已知对宠物没有明确过敏迹象的哮喘患者，如果实在喜欢宠物，也可以养，但是需要知道养宠物一定会使室内尘螨浓度升高，因此要更加注意居家环境的清洁和通风。

6

哮喘患者的社交活动

哮喘患者外出时，应尽量避免去烟雾、粉尘等常见过敏原浓度较高的地方，必要时戴口罩预防。

哮喘患者不适合去一些烟雾缭绕、通风透气较差的场所，如酒吧、舞厅、KTV等场所，当偶有非常重要的社交活动必须要去时，可以提前跟医生或药师沟通，通过临时预防性使用药物或增加药物来预防哮喘症状发作或加重。

作为一种慢性病，与哮喘共存多少会限制一些正常的社交活动，带来一些失落感。

为了避免这些限制带来的负面影响，哮喘患者需要积极应对这些负面情绪，并尝试拓展一些新的，适合自己的社交活动，培养起适合自己的兴趣和爱好。

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